|
共5頁(yè),現(xiàn)第1頁(yè)
首
下
末
準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)有的準(zhǔn)備
女性準(zhǔn)備懷孕時(shí)的注意事項(xiàng)
哪些家用電器孕婦要躲著走?
先來(lái)認(rèn)識(shí)電磁波
電磁波危害準(zhǔn)媽媽
電磁波危害胎寶寶
微波爐
電褥子
電視機(jī)
電腦
|
孕婦食譜參考膳食
1、孕早期孕婦食譜
早餐:粳米、牡蠣、芝麻醬、菠菜、番茄、雞蛋等,如牡蠣粥、麻醬拌菠菜、番茄炒雞蛋、一杯牛奶;
點(diǎn)心:梨子,如冰糖燉雪梨;
午餐:大米、小米、綠豆芽、豬肝、鯽魚(yú)、雞肉等,如二米飯、豆芽炒豬肝、海蜇拌黑木耳、榨菜雞絲湯;
點(diǎn)心:蘋(píng)果,松子、開(kāi)心果等堅(jiān)果若干;
晚餐:枸杞、粳米、香菇、尖筍、芥菜等,如枸杞粥、素炒三鮮、一杯牛奶。
2、孕中期孕婦食譜
早餐:粳米、黑米、茄子等,如黑米粥、蒜茸茄子、一杯牛奶;
點(diǎn)心:橘子或香蕉;
午餐:粳米、豌豆、蠶豆、金華火腿、豆腐、鯽魚(yú)、蝦皮、雞蛋等,如豆仁飯、清燉鯽魚(yú)、蝦皮燒豆腐、蛋花湯;
點(diǎn)心:蘋(píng)果;
晚餐:大米、小米、筍、牛肉等,如二米粥、竹筍燒牛肉、一杯牛奶。
3、孕晚期孕婦食譜
早餐:紫菜、糯米、雞蛋、生菜、芝麻醬(或別的醬料)、胡蘿卜、菠菜、豬肝等,如紫菜包飯、菠菜拌豬肝、一杯牛奶;
點(diǎn)心:枸杞銀耳羹,香蕉;
午餐:大米、小米、泥鰍、豆腐、芹菜、雞肉等,如二米飯、泥鰍燉豆腐、西芹雞柳;
點(diǎn)心:蘋(píng)果,松子、開(kāi)心果等堅(jiān)果若干;
晚餐:花生、紅棗、蕓豆、紅豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、小玉米、青豆、番茄等,如八寶粥、板栗燒白菜、三鮮蘑菇、一杯牛奶。 |
|