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準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)有的準(zhǔn)備
女性準(zhǔn)備懷孕時(shí)的注意事項(xiàng)
哪些家用電器孕婦要躲著走?
先來認(rèn)識電磁波
電磁波危害準(zhǔn)媽媽
電磁波危害胎寶寶
微波爐
電褥子
電視機(jī)
電腦
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孕婦飲食原則
·孕婦飲食原則是孕婦營養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類：
·孕婦飲食原則是要食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。
·孕婦飲食原則是要保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
·孕婦飲食原則是要保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。推薦專輯：孕期食譜。
·孕婦飲食原則是要適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
·孕婦飲食原則是要補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。推薦文章：孕期為何應(yīng)保證維生素的攝��？
·孕婦飲食原則是要盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。
·孕婦飲食原則是要少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時(shí)就吃。 |
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